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Quinoa - Riz
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Bol de quinoa, brocoli et micropousses de radis

Bol de quinoa, brocoli et micropousses de radis

Portions

1

Préparation

10 minutes

Temps de cuisson

5 minutes
Risotto aux légumes

Risotto aux légumes

Portions

4

Préparation

30 minutes

Temps de cuisson

30 minutes
Salade de quinoa aux légumes et à la feta

Salade de quinoa aux légumes et à la feta

Portions

4 - 6

Préparation

15 minutes

Temps de cuisson

2 minutes
Croquettes de quinoa aux légumes

Croquettes de quinoa aux légumes

Portions

6

Préparation

25 minutes

Temps de cuisson

20 minutes
Salade de riz et légumes asiatiques

Salade de riz et légumes asiatiques

Portions

6 - 8

Préparation

15 minutes

Temps de cuisson

2 minutes
Bol déjeuner au quinoa et épinards

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Portions

1

Préparation

7 minutes

Temps de cuisson

7 minutes
Quinoa au poulet et légumes

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Portions

4

Préparation

10 minutes

Temps de cuisson

13 minutes
Smoothie protéiné au brocoli et superfruits

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Portions

2

Préparation

5 minutes

Temps de cuisson

2 minutes
Casserole de poulet et riz à la mexicaine

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Portions

4

Préparation

10 minutes

Temps de cuisson

50 minutes
Salade de quinoa à la mexicaine

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Portions

6

Préparation

15 minutes

Temps de cuisson

2 minutes
Bol de Buddha aux légumes californiens

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Portions

2

Préparation

20 minutes

Temps de cuisson

20 minutes
Salade de pois chiches, brocoli et pommes aux pacanes caramélisées

Salade de pois chiches, brocoli et pommes aux pacanes caramélisées

Portions

4

Préparation

15 minutes

Temps de cuisson

15 minutes
Frittata au brocoli et tomates séchées

Frittata au brocoli et tomates séchées

Portions

4 - 6

Préparation

15 minutes

Temps de cuisson

15 minutes
Linguine aux crevettes et brocoli à l’ail épicés signé Max L'Affamé

Linguine aux crevettes et brocoli à l’ail épicés signé Max L'Affamé

Portions

2

Préparation

10 minutes

Temps de cuisson

10 minutes
Sauté de poulet Teriyaki

Sauté de poulet Teriyaki

Portions

4

Préparation

30 minutes

Temps de cuisson

20 minutes
Risotto de chou-fleur aux champignons

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Portions

2

Préparation

10 minutes

Temps de cuisson

15 minutes
Porc et légumes au cari

Porc et légumes au cari

Portions

4

Préparation

10 minutes

Temps de cuisson

15 minutes
Muffins à la mélasse et brocoli

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Portions

18

Préparation

20 minutes

Temps de cuisson

30 minutes
Roulés au brocoli

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Portions

2 - 4

Préparation

30 minutes

Temps de cuisson

20 minutes
Salade crémeuse de brocoli

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Portions

4 - 6

Préparation

15 minutes

Temps de cuisson

2 minutes
Sauté de bœuf teriyaki

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Portions

4

Préparation

15 minutes

Temps de cuisson

15 minutes
Sauté de poulet aux noix de cajou

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Portions

4 - 6

Préparation

15 minutes

Temps de cuisson

15 minutes
Jambalaya aux fèves au lard

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Portions

4 - 6

Préparation

15 minutes

Temps de cuisson

35 minutes
Croquettes de brocoli

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Portions

25 à 30

Préparation

15 minutes

Temps de cuisson

25 minutes
Crème de brocoli

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Portions

6

Préparation

20 minutes

Temps de cuisson

30 minutes
Gâteau-canapé au brocoli, crème citronnée et prosciutto

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Portions

20-25

Préparation

30 minutes

Temps de cuisson

45 minutes
Gratin de brocoli au cheddar

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Portions

4 - 6

Préparation

10 minutes

Temps de cuisson

10 minutes
Hummus de brocoli

Hummus de brocoli

Portions

2 - 4

Préparation

10 minutes

Temps de cuisson

10 minutes
Wrap déjeuner aux légumes

Wrap déjeuner aux légumes

Portions

4

Préparation

10 minutes

Temps de cuisson

10 minutes
Choux de Bruxelles rôtis aux pommes

Choux de Bruxelles rôtis aux pommes

Portions

4

Préparation

10 minutes

Temps de cuisson

20 minutes
Gratin croustillant végé

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Portions

4

Préparation

10 minutes

Temps de cuisson

30 minutes
Empanadas

Empanadas

Portions

24

Préparation

1h

Temps de cuisson

20 minutes