Smoothie vert

Portions

1

Temps de préparation

Temps de cuisson

Ingrédients

125 ml (½ tasse) jus d’ananas

1 banane pelée

2 pépites d’Épinards Arctic Gardens

Valeurs nutritives par portion :

- Calories : 175.8

- Protéines : 33.6

- Glucides : 43.7

- Fibres : 2.6

- Sodium : 13.5

Préparation

  1. La veille, faire cuire les épinards et réfrigérer. (A utiliser dans un délai de 72 h)
  2. Dans le mélangeur, combiner tous les ingrédients.
  3. Activer pour obtenir un mélanger lisse et onctueux.
  4. Verser le smootie dans un verre et servir.

 

 

Valeur nutritive (par portion):

Calories: 190

Protéines: 3 g

Lipides:  1 g

Glucides:  46 g

Fibres:  3 g

Sodium:  10 mg

Idées recette avec ce produit

Portions

8

Préparation

15 minutes

Temps de cuisson

55 minutes

Portions

4 - 6

Préparation

15 minutes

Temps de cuisson

20 minutes

Portions

4

Préparation

15 minutes

Temps de cuisson

25 minutes

Portions

8 - 10

Préparation

15 minutes

Temps de cuisson

7 minutes