Smoothie vert
Portions
1Temps de préparation
Temps de cuisson
Ingrédients
125 ml (½ tasse) jus d’ananas
1 banane pelée
2 pépites d’Épinards Arctic Gardens
Valeurs nutritives par portion :
- Calories : 175.8
- Protéines : 33.6
- Glucides : 43.7
- Fibres : 2.6
- Sodium : 13.5
Préparation
- La veille, faire cuire les épinards et réfrigérer. (A utiliser dans un délai de 72 h)
- Dans le mélangeur, combiner tous les ingrédients.
- Activer pour obtenir un mélanger lisse et onctueux.
- Verser le smootie dans un verre et servir.
Valeur nutritive (par portion):
Calories: 190
Protéines: 3 g
Lipides: 1 g
Glucides: 46 g
Fibres: 3 g
Sodium: 10 mg
Idées recette avec ce produit
Portions
4Préparation
20 minutesTemps de cuisson
20 minutes
Portions
4 - 6Préparation
15 minutesTemps de cuisson
20 minutes