Préparé avec :
Légumes pour lasagne

Ingrédients

1 tranche de jambon d’environ 30 g (1 oz)

2 œufs

30 ml (2 c. à soupe) lait

Poivre du moulin

Couper la tranche de jambon en petits morceaux ou lanières.
Dans un bol allant au four à micro-ondes, battre les œufs avec le lait.
Ajouter le jambon et les légumes. Poivrer au goût et bien mélanger.
Cuire au four à micro-ondes de 3 à 4 minutes. La cuisson varie selon la puissance du four à micro-ondes et la grosseur du bol utilisé.

Note : La préparation peut aussi être cuite dans une poêle légèrement beurrée ou huilée. Cuire de 2 à 3 minutes de chaque côté à feu moyen-vif.

Valeur nutritive (par portion):

Calories: 235

Protéines: 19 g

Lipides: 14 g

Glucides: 7 g

Fibres: 2 g

Sodium: 550 mg

Soumettez
votre recette

Idées recette avec ce produit